ШКОЛА НЕПОКОЛЕБИМОГО ДУХА ИЛИ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС ПРОФЕССИОНАЛА
Мы продолжаем знакомить читателей со школой непоколебимого духа. В этом номере президент региональной общественной организации содействия развитию боевых искусств «Общество Дзесинмон Будо-карате» Вахтанг Шарадзе проводит практическое занятие для укрепления ударных частей рук и ног.
- Вахтанг Юзович, сегодня практическое занятие направлено на укрепление ударных частей тела. В чем главный смысл и особенность этих упражнений?
- На этом занятии мне бы хотелось рассмотреть суть и принципы укрепления ударных поверхностей.
Удары должны быть действенными и сильными, они должны иметь разрушающий характер, поэтому их нужно постоянно отрабатывать на специальных снарядах. Чтобы от удара был эффект, кость и мышцы должны быть очень жесткими. Есть специальные упражнения, которые производятся на жестких поверхностях - это еще больше способствует развитию таких возможностей, которые недоступны обычному человеку. Для этого нужно время, усилия, упорство, пот и кровь.
- Чем это занятие может быть полезно морским пехотинцам?
- Морская пехота - войска повышенной боеготовности, и здесь, как нигде, нужна закалка духа и тела. Вступая в рукопашную схватку, морской пехотинец должен мгновенно реализовать свои возможности, нанося сокрушительные удары, при этом не травмируя конечности.
- Ваши рекомендации по отработке ударов?
- Удары надо отрабатывать методично, нанося их правильной поверхностью кулака и стопы. Каждый удар надо наносить не менее ста раз. Сначала могут возникнуть болевые ощущения, но впоследствии образуется костная мозоль и боль исчезнет.
Макивара
Первый снаряд для отработки ударов - это макивара. Макивара представляет собой упругую одинарную или двойную доску, может быть вкопана в землю или закреплена другим способом. Чем тоньше доска, тем больше амплитуда ее движения. Соответственно, не так болезненно для суставов и мышц. Двойная макивара более жесткая и рекомендуется тем, кто уже давно занимается отработкой ударов на макиваре. Значительным усилием удара такая макивара должна продавливаться.
Для отработки ударов руками используются:
- удар костяшками пальцев кулака, удар ребром ладони,
- удар тыльной частью кулака, удар ладонью, удар локтем.
Удары руками можно отрабатывать на камне.
Для отработки ударов ногами используют:
- прямой удар ногой, боковой удар ногой в сторону, удар с разворотом корпуса.
Каждый удар левой и правой ногой отрабатывают не менее ста раз.
Разбивание предметов
Разбивание различных предметов - это неотъемлемая часть подготовки р укоп а циника. Это основная тренировка для закалки рук и ног. Используется как тест для проверки силы удара, так как на людях мы не можем это проверять. Больше шансов сломать доску при жестком ударе. Надо учитывать, что при соприкосновении с телом такой удар имеет разрушительную силу, энергию, это сказывается на внутренних органах и костях противника. Такие удары доступны лишь профессионально обученным бойцам при соответствующей специальной подготовке. | 
